洗髓功就是一套俗称能起到“返老还童、驻颜回春”的养生功法。在道家洗髓功和佛家易筋洗髓的基础上，结合道家、佛家、医学、武学四大养生体系于一体的帝王式养生功法。包含了武学站桩、秘法吐纳、根部垂吊，筋络拍打，打坐禅定，开筋点穴等核心步骤，通过打通任督二脉，活化气血，洗涤骨髓，激活干细胞，激发身体机能的活力，使衰弱的机能再度“起死回生”，达到祛病防病，修身延命，强身健体，返老还颜的功效。了解学习可以加老师微信：yuming4112给你视频和详细资料你可以看着了解一下。
男性洗髓功是针对男性生命能量区的特殊锻炼，表面看似专门提升男性功能、提升男性生命力，实则通过特殊部位的非常手段锻炼，可养内肾、练外肾，全面增强男性肝肾功能，肾气足气血足的男性性能力自然非常强。它直接锻炼男性生命中枢外肾和宗筋，将肾的生理机能的活力彻底的激发出来
女性洗髓功简称洗髓功驻颜术，也叫玉蛋功。完整的女性洗髓功主要功能和作用就是女性佳人通过正确练习洗髓功驻颜术，可以较快达到驻颜回春、容颜不老的效果。完整的女性洗髓功练习核心方法是在女性会阴区负重垂吊重物，女子练习洗髓功有专门的辅助工具帮助垂吊。女性的会阴区是任督冲三脉交汇处，又称一源三歧之处，任督冲三脉通，百病可除！
那么洗髓功的学习分为几个部分呢？
1、开筋点穴：简易拉筋，跪躺功，开阴窍点穴，易筋六式
2。站桩：洗髓桩，大成扶阳桩，提气血，冲病灶，稳下盘
3、吐纳：吐纳肺腑良，吐纳5分钟，跑步5公里。洗髓功的吐纳采用的是逆腹式呼吸，乃洗髓功中内功的练习方法；
4、垂吊：垂吊是洗髓功特有的锻炼方式，也是唯一一种能直接锻炼到私部的一种方式，是最快调节男性健康问题的方法；
5、拍打：洗髓功的拍打功通过特有的工具对男性的腹股沟，会阴部，身体的各大经络，穴位进行有节奏的拍打，能强筋健体，强化身体，活化身体；
6、静坐：“百动不如一静”，静坐分为：单盘，双盘，散盘。放松身心，身清净既是心清静，心清净既是身清净，身心不二。
功法实用、省时易练、见效特快、且不复发！分为下面三个完整阶段。
1、初级课程：炼精化气，注重基本功法，添精补脑。目的：使学员对于道家洗髓功能更准确的认识，学会基本的按摩与重量训练功法，讲以往身体所流失的精气通过锻炼补充回来。
2、进阶课程：练气化神，注重其身体气血运行，丹田鼓荡，交而不泄。目的：经过第一阶段的练习，使自身精气充满，进阶功法将使精气能够在周身的四肢百脉中运行，使四肢百骸更为坚实。
3、高级课程：炼神还虚，注重呼吸静功，炼神还虚，房事养生。目的：以收藏精气为主，将生命力储存起来，滋润身体，以达到益寿延年的养生功效！
练习洗髓功对女性的作用与功效
【子宫卵巢的能量】
卵巢与子宫作为女人独有的性器官，一生的健康与美丽容颜，都与之相关。经过卵巢运动，制造雌性荷尔蒙，让女性充满生机活力，永葆青春活力，达到逆生长完成冻颜。补气养血充足后皮肤紧致透红晕，气血经络畅通无阻，消除面部色素沉積（雀斑 老年斑），改善女子面容气血循环，使脸上斑点、毒素、黑头等褪掉，面色变红润重获青春，达到美容养颜的效果；女性任脉不通易得病，任脉不通可表现为月经不调，经闭不孕，带下异常，胸腹胀满疼痛等;任脉虚衰可表现为胎动不安，甚或流产，月经后延或经闭，或月经淋漓不尽等。女性日常保健，调理任脉是必不可少的。
通过女子洗髓功练习，针对女人身、心、性三方面能量不足的改变，以下问题都不再是个事：
1.产后疤痕妊辰纹，阴道肌松弛，手脚冰凉，气滞血瘀。女性乳腺增生、妇科炎症，宫寒、痛经。各种原因导致的不育不孕者。肠胃病、三高、头痛、失眠、心脏病、心脑血管疾病，哮喘、皮肤病。术后康复：癌症术后康复，大型手术术后康复。
2.身体形态，肥胖问题人群○高低肩，长短腿，骨盆倾斜等形体异常，○乳房形态异常○产后的恢复，各种顽固易反弹的肥胖，过度纤瘦。
3.各类妇科问题人群，阴痒、阴痛、漏尿、阴道炎、宫颈炎、盆腔炎、带下病等妇科炎症，痛经、月经不调、闭经、子宫肌瘤、卵巢囊肿，早衰、更年期提前。
4.性能量不足，家庭事业危机人群，易疲劳乏力、免疫力低等生命能量不足，皱纹明显增多，皮肤晦暗，气色不佳，性能量不足：阴户松弛，干燥，性冷淡，无法高潮，性交痛，不孕症，气质魅力和自信心不足，易烦躁焦虑，遭遇家庭危机，月经问题闭经，早衰，更年期综合征，乏力烦躁，失眠，皮肤干燥或肤质不透明色隐。皮肤粗糙、松弛，面色蜡黄、灰暗，淡斑皱纹，修炼后呈现皮肤紧致、嫩滑、白里透红的状态。
5.冻龄：长期修炼洗髓功者，均比同龄人年轻10-20岁，停经期晚10年左后。增加幸福感：增加夫妻感情，家庭性福。让老公对你爱不释手，远离小三。
练习洗髓功对男性的作用与功效
【睾丸的秘密】
睪丸是男人最重要的性器官，它的功能是製造雄性激素和精子。而男人的性系统、性器官的正常功能是靠雄激素来维持的。保持睪丸的功能正常，才能拥有正常的性功能能力。洗髓功的古老修炼法，是中华先祖前人总结形成修性养性的功法，通过修炼刺激睾丸酮分泌，使雄性激素水準维持在较高水準时，阴茎勃起时流向阴茎的血流量也会维持在较高水準，阴茎也就慢慢增大了，当然不同的人根据体质差异，所需要的时间会有所差别，只要坚持修炼洗髓功就能帮你办到～长了大了粗了硬了久了
【洗髓功如何通过刺激睾丸起作用】
洗髓功的核心就是——通过修炼男人的外肾来补充内肾。人体从出生以后就处于“漏”的状态，漏什么呢？“漏精”、“漏气”、“漏神”。什么叫漏精呢？就是小便的时候发现有很多的泡沫，西医叫蛋白尿，实际上就叫漏精。包括糖尿病、盗汗都是叫漏精。什么叫漏气呢？就是说成年男人经常感觉到有气无力，这就是漏气。什么叫“漏神”？漏神就是说思想不集中。比如说开会感觉头昏脑胀、做工作时不专心、疲乏都是漏神。
洗髓功的首先就是“堵漏”，把这个漏洞堵住，把”精“固住。固精、固气、固神，把漏洞堵住。经过培补好漏洞，然后再把元气培补足。因为先天元气就那么一点，而每天消耗，自己也不知道，消耗完这个人也就没有了。这个相当于道家南派里添油续命的功夫，慢慢把身体里的元气加满。当身体的元气培补充足之后，就能够激发身体里的一个系统，叫自愈的功能，当的自愈功能一旦激发出来之后，有症状的地方就能够迎刃而解了。
从人体内部开始锻炼，类似于道家的筑基，它能使身体的细胞基本保持在三十岁左右的精力状态，使人年逾不惑或古稀之年，仍然能够每天精力充沛，精神抖擞。
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