虽然健忘是生活中不可避免的经历，但许多人仍然担心大脑老化。在一份报告中，专家提供了几种方法来帮助人们提高他们的记忆力。
玩思维游戏：包括数字游戏、逻辑游戏、迷宫、纵横填字游戏、猜谜游戏、国际象棋等，可以提高人们的思维状态。专家建议，人们每周玩2到3次思维游戏，每次30分钟，这样可以增强记忆力。
有规律的旋转眼睛：研究表明，规律的眼睛旋转，每次30秒，可以增强人们的记忆力。因为转动眼球可以使左右脑相互作用，具有修复记忆的功能。
睡眠良好：小脑控制着人们思维的速度和准确性。研究表明，高质量的睡眠可以增强小脑的活动。因此，保证充足和高质量的睡眠可以增强人们的记忆力。
养成“回头看”的习惯：如果你经常忘记把东西放在哪里，不管煤气炉是否关着，你都可以养成“回头看”的习惯，“回头看”可以增加大脑对某些事物的印象，增强记忆力。
训练中不常使用的手：习惯使用右手的人应该多锻炼左手，如用左手刷牙、击球等，这种锻炼可以让大脑神经细胞的生长，增强人们的记忆力。
定期运动：哥伦比亚大学科学家的一项新研究表明，运动促进大脑区域一种神经细胞的生长，这种神经细胞的生长与防止记忆丧失相关。专家认为任何有氧运动或力量训练都是好的。
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