事实上，有8种食物含有大脑所需的大量营养物质，包括蛋白质、不饱和脂肪酸、卵磷脂和维生素b，家长不妨让孩子多吃些补脑药。
包括：
深海鱼
深海鱼类鱼油富含欧米茄-3，其中dha是细胞膜的重要组成部分，尤其是脑和视网膜的细胞膜。
坚果
杏仁、核桃、松仁等坚果不仅是低胃肠道食物，而且富含蛋白质和欧米茄-3脂肪酸。和深海鱼一样，它们所含的营养物质对大脑发育非常重要。
鸡蛋
蛋黄富含卵磷脂，卵磷脂被酶分解后，能产生乙酰胆碱，进入血液，迅速到达脑组织，增强记忆力。
牛奶
牛奶中的钙是人体最容易吸收的，是脑代谢中不可缺少的重要物质。此外，它还含有维生素b1和其他对神经细胞非常有益的元素。如果过度使用大脑而失眠，睡前喝杯热牛奶有助于入睡。
大豆及豆制品
它含有约40%的优质蛋白质，与鸡蛋和牛奶相当。同时，它们还含有较多的卵磷脂、钙、铁、维生素b1、维生素b2等。卵磷脂能在体内产生乙酰胆碱，乙酰胆碱是脑细胞间信息的“信使”，对增强记忆至关重要。
小米
临床观察发现，吃小米有抗衰老作用，被称为“脑食”。
浆果
它富含维生素c，当脑细胞合成乙酰胆碱（一种负责记忆的神经递质）时也需要维生素c。
鳄梨
富含不饱和脂肪，能保护脑神经细胞，保持脑细胞膜的弹性，增强脑肌肉的力量。
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