亲故们！思考了很久，第一篇日记决定留给了丰胸日记！这篇日记会持续update，大概每隔三个月记录一次我胸围的变化还有丰胸计划的进行程度
21岁，上围80，下围66，平时穿小b杯的尺码. 发育时间较早，属于长肉先长屁股跟大腿的梨
2019.09.01
在update日记之前，先跟小美女们说一下，我基本上都是靠食补和按摩，不做任何广告营销，图上的dhc大豆片我是打算四个月后如果胸围没有变化再服用，大豆片也是为了增加大豆异黄酮，这几包dhc也是我日本的闺蜜自己吃了有用才寄给我. 不过现在想先用食补跟按摩来试验一下.
plan：（每日必做）
1）羊奶和牛奶
之前听一些红薯们分享，羊奶可以更好丰胸，我现在是每天早上一杯羊奶，坐标美利坚，在whole food购买的新鲜羊奶. 羊奶是比牛奶更接近人奶，所以也更好吸收钙质.
至于牛奶，本身就比较喜欢喝牛奶，每天还是会来一杯，丰胸原理也是一样.
2）吃芝士或奶酪
芝士奶酪也属于高蛋白质的奶制品，含高钙，也保留了牛奶中的营养成分. 我见很多美国妹纸胸都特别大，几乎每天都会吃芝士含量很高的食物，如披萨汉堡.（听有的妹纸说每天一杯红酒配一块山羊奶酪也可以丰胸！）
3）吃坚果
这个真的真的要做重点！坚果油可以促进胸部脂肪发育，富含维生素E、卵磷脂、高蛋白质，可以有效促进雌激素分泌. 我选了花生、核桃、碧根果、腰果、大杏仁，每天25克，混在一起吃
4）法缇施！
这个是已经被捧为丰胸圣品了，虽然是催奶圣品但其实还是有通乳腺促进发育的功效的，我每晚睡前都会用一次法缇施。
5）牛油果牛奶
隔一两天做一次牛油果牛奶，牛油果的维A促进女性荷尔蒙分泌，维C防止胸部变形，维E有助胸部发育，这边美国人基本上天天吃牛油果，很可能真的可以丰胸哦！
6）吃猪脚鸡翅鱼胶等富含胶原蛋白的食物
猪脚鸡翅都含有丰富的胶原蛋白，一些富含锌的海鲜也可以促进胸部发育. 这里注意啦，一些妹纸们可能会觉得会胖，建议多吃肉的情况下可以适当减少淀粉的摄入（少吃些米饭面条）
7）睡前泡脚和按摩
泡脚并不可以丰胸，但是每天泡脚可以帮助身体回暖，抑制痛经，这个时候配上按摩可以让按摩效果加倍！按摩我是选了邱胜美的按摩视频，这个你们在百度或YouTube上一搜就有了. 有条件的妹纸可以去美容院让专业的人按摩，手法会更精准. 自己按摩的时候要注意，不可以按淋巴！一次按摩时常20分钟左右
8）热敷胸部
每天热敷胸部5分钟左右，拿一个毛巾泡热水之后拧半干，热敷胸部5分钟，通乳腺的功效，也可以改善经期前胸痛的症状
联系我时，请说是在老客网上看到的，谢谢！