广州哪家医院治疗失眠症好

广州哪家医院治疗失眠症好？广州脑博仕医院——专业治疗失眠症的专科医院：在临床上，失眠主要分为三类：难以入睡、多梦易醒、彻夜难眠，这些情形持续一个月以上并影响到白天的活动和工作，就可以诊断为失眠症。

　　但失眠的认知又比较主观，没有绝对的标准，一般如果一周有三次以上，超过30分钟都睡不着，或半夜醒来以后30分钟都睡不着也算失眠。

　　广州哪家医院治疗失眠症好？广州脑博仕失眠专科医生指出：失眠患者是抑郁症和焦虑症的高发群体，它不仅影响人的身体，还会导致心理疾病，睡眠不足就会导致血压升高、体重增加和炎症反应等。但是失眠的人会特别的烦躁、苦恼，其心理压力远大于身体上的痛苦。

　　如果失眠症状超过一个月，可以先自我调节，看是否有好转的迹象，若是超过半年则会演变为慢性失眠，就需要赶紧去医院诊治了。（本文来源：http://www.zgmcxw.com/mobile/view.php?aid=158926）

　　广州哪家医院治疗失眠症好？广州脑博仕失眠专科医生提供以下方法让你一夜好眠

　　1、环境催眠
　　广州哪家医院治疗失眠症好？多数失眠患者认为，嘈杂的声音、不舒服的床、光线、陌生的环境都会影响睡眠，因此会去做一些尝试去改变睡眠质量，例如睡前听舒缓的音乐、改变床的舒适度，调节室内的光线等等。

　　2、讲究吃是关键
　　补充色氨酸：和褪黑素一样，色氨酸可用于改善睡眠，色胺酸是人体必需胺基酸之一。广州哪家医院治疗失眠症好？色胺酸不足时，可能导致多梦而无法熟睡。
　　食物推荐：色氨酸是大多数含蛋白质的食品或膳食蛋白质的一个常规成分。它在巧克力 、 燕麦、干枣 、 牛奶 、 酸奶 、奶酪、红肉 、 蛋类、 鱼类 、 家禽 、芝麻、葵花籽 ， 南瓜籽、香蕉和花生中特别丰富。

　　3、补充维生素 B 族
　　广州哪家医院治疗失眠症好？维生素 B 群( B1 、 B2 、 B6 、 B12 、叶酸)能维持脑部、神经系统正常功能，不仅能使精神状态稳定，消除疲倦，还能提高睡眠质量。
　　食物推荐：各类蔬菜、水果、奶、蛋、豆、魚、肉及坚果中皆含有不同的维生素B。另外少吃甜食及含糖饮料，可以避免体内维生素 B 群损耗。

　　4、补充钙、镁
　　钙能放松肌肉、安神，并帮助合成色胺酸，含钙食物：牛奶、海带、虾皮、豆制品等，广州哪家医院治疗失眠症好？镁不足时，易引发焦虑影响睡眠。
　　含镁食物：绿叶菜、葡萄、香蕉、柠檬、糙米、玉米、小麦胚、黄豆、豌豆、蚕豆、紫菜、海参、沙丁鱼、贝类、松子、榛子等。

　　如果以上的失眠患者通过以上方法无法达到治疗效果或者失眠症状比较严重的话，广州脑博仕医院失眠专科医生建议您前往正规的医院进行治疗。

　　广州脑博仕医院位于广州市西部的荔湾区，属于广州市中心城区和广佛都市圈的核心区；医院主治失眠症、抑郁症、心理疾病、焦虑症、精神分裂症、头晕头痛、强迫症、精神障碍等精神心理疾病；
　　如果您想了解更多医院详情，可以直接拨打广州脑博仕医院官方热线：020-81655237详询！
　　医院地址：广东省广州市荔湾区南岸路18号前栋
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