社交恐惧症这个名词我们并不陌生，但有的时候甚至自己都不知道自己患了社交恐惧症。特别的害怕与别人进行交流，尤其是在一些公开的社交场所的时候，这个就是人们常说的社交恐惧症。广州哪家医院治疗社交恐惧症好？广州脑博仕医院心理专科医生给大家提供以下克服社交恐惧症的方法：
适当的放松
广州哪家医院治疗社交恐惧症好？这样做能够缓解心里的恐惧感。将两脚平稳站立，轻轻地把脚尖踮起，坚持几秒钟，然后放下，同时，边做有节奏的深呼吸边数数，这样做二到三组，每组三十下，一般就能缓解心理恐惧。
接纳并信任自己
社交恐惧症在某种程度上是不能接受自己的一种表现。广州哪家医院治疗社交恐惧症好？从现在开始，停止对自己的挑剔，批评，责难，也不要一恐惧就逃跑。要知道，如果自己都不信任自己，那么这个世界上还有谁会信任你呢?
让自己有事做
心理学家认为，双手空空会让人的社交恐惧感增加，而手里握着东西能够给人一定程度的安全感。广州哪家医院治疗社交恐惧症好？台湾名主播蔡康永就总是这样，在做节目的时候，把一支笔握在手里，他说：“这样可以有效的避免手不知摆在什么地方的尴尬。”
试着看着别人眼睛说话
眼睛是心灵的窗户，如果能够勇于直视他人的眼睛，也就相当于敢于敞开心灵与人交流。广州哪家医院治疗社交恐惧症好？开始时，一直盯着别人的眼睛，感觉可能会比较尴尬，当我们可以给自己一些心理暗示，比如：即使看着他的眼睛，他也不会咬我一口。
自己演练社交情景
广州哪家医院治疗社交恐惧症好？经常自己在脑海中预演，或者把板凳，桌子等当成陌生人进行社交演练。次数多了，时间久了，效果就明显了。
选择友善的人交往
友善的人比较懂得如何尊重一个人，我们也比较容易从他们那里获得认可，进而建立起我们的社交自信。
不刻意迎合
压抑自己，迎合别人和外界的做法并不可取。广州哪家医院治疗社交恐惧症好？一方面，这样的方式让对方无法了解到真实的我们，广州哪家医院治疗社交恐惧症好？另一方面，也会给自己带来很大的心理压力，让自己排斥社交活动。
广州脑博仕医院位于广州市西部的荔湾区，属于广州市中心城区和广佛都市圈的核心区；医院主治恐惧症、失眠症、抑郁症、心理疾病、焦虑症、精神分裂症、头晕头痛、强迫症、精神障碍等精神心理疾病；（文章来源：广州哪家医院治疗社交恐惧症好http://www.zgmcxw.com/mobile/view.php?aid=159292）
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